Ketahui Manfaat dan Cara Menjadi Morning Person!

Morning person adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan sekelompok orang yang bangun waktu pagi dan melakukan aktivitas di pagi hari.  Biasanya ungkapan ini sering kamu temukan di berbagai caption dalam media sosial, seperti Twitter, Tik Tok, Instagram, dan sebagainya.

Daftar Lumina sekarang juga untuk dapatkan semua tips menarik seputar dunia kerja!

Pada artikel ini, Mba Lumina sudah merangkum seluruh informasi penting yang harus kamu ketahui seputar manfaat dan cara menjadi morning person. Kamu bisa menjaga kondisi tubuh agar sehat dengan melakukan kebiasaan morning person dalam kehidupan sehari-hari kamu. Pelajari selengkapnya di bawah ini! 

Baca juga: Apa Itu Shift? Pahami Aturan Shift Kerja Karyawan!

Apa Itu Morning Person?

Pada dasarnya, morning person adalah ungkapan yang digunakan untuk orang-orang yang memiliki kebiasaan bagun di pagi hari. Biasanya, morning person akan tidur lebih awal dan juga bangun lebih awal.

Selain itu, ciri-ciri yang terlihat dari morning person adalah mereka memiliki energi yang penuh dan besar saat di pagi hari. Itulah mengapa, orang-orang dengan tipe ini selalu bersemangat dalam melakukan kegiatan harian mereka. 

Manfaat Menjadi Morning Person

Perlu kamu ketahui bahwa ada banyak manfaat yang kamu dapatkan dari menjadi morning person. Tentunya, manfaat yang kamu dapatkan tidak hanya untuk fisik tubuhmu saja, akan tetapi juga untuk kesehatan mental bahkan produktivitas kerja. Berikut ini adalah contoh manfaat dari menjadi morning person:

Meningkatkan produktivitas dalam kerja

Manfaat pertama yang akan kamu rasakan ketika kamu memutuskan untuk menjadi morning person adalah produktivitas kerja kamu meningkat. Dengan memutuskan untuk bangun lebih pagi, maka kamu memiliki waktu lebih banyak untuk mengatur aktivitas apa saja yang akan dilakukan dalam hari tersebut. 

Selain itu, bangun lebih pagi akan membuat pikiran lebih fokus, sehingga tingkat produktivitas yang kamu miliki juga meningkat. Perlu kamu ketahui bahwa hal tersebut juga akan mempengaruhi kecepatan pengerjaan tugas yang diberikan kepadamu agar selesai tepat waktu.

Tidur lebih berkualitas

Menurut penelitian bahwa orang-orang yang memiliki tipe morning person akan memiliki waktu tidur yang lebih berkualitas. Hal ini karena morning person cenderung akan tidur lebih awal, sehingga jarang mengalami gangguan insomnia.

Menjaga kesehatan mental

Orang-orang yang sering begadang akan sering dikaitkan dengan insomnia atau bahkan depresi. Maka dari itu, menjadi morning person bisa menjadi salah satu cara kamu untuk menjaga kesehatan mental dan fisik yang kamu miliki agar stabil dan lebih baik.

Cara Menjadi Morning Person

Nah, setelah kamu mengetahui apa saja manfaat dari menjadi morning person. Kini, saatnya buat kamu untuk memahami cara-cara untuk menjadi morning person. Kamu bisa menerapkan dan mengikuti langkah-langkah yang telah Mba Lumina siapkan sebelumnya. Berikut ini adalah caranya:

Mengubah jam tidur

Langkah pertama yang harus kamu lakukan untuk menjadi morning person adalah mengubah jam tidur kamu. Perlu kamu ketahui bahwa memiliki tidur malam yang nyenyak telah menjadi esensial bagi kesehatan kamu. Selain itu, kamu bisa memulai kebiasaan untuk tidak 20-30 menit lebih awal dari biasanya. 

Membuat rutinitas pagi

Salah satu hal penting untuk menjadi morning person adalah membiasakan diri untuk membuat rutinitas di pagi hari. Kamu bisa melakukan berbagai aktivitas sebagai rutinitas pagi, seperti membuat list pekerjaan, melakukan olahraga, menyiapkan sarapan, dan sebagainya. Dengan membiasakan melakukan kegiatan ringan ini bisa membantu kamu supaya disiplin waktu.

Meletakan alarm jauh dari jangkauan

Langkah selanjutnya adalah meletakan alarm jauh dari jangkauan tidur kamu. Hal ini karena biasanya orang-orang akan langsung mematikan alarm ketika berbunyi dan langsung melanjutkan tidur kembali. 

Oleh karena itu, dengan meletakkannya di tempat yang jauh, secara tidak langsung akan memaksa kamu untuk bangun. Dengan begitu, hal ini bisa mencegah kamu agar tidak tidur kembali.

Mengatur jam makan

Menyesuaikan jam makan malam kamu juga akan mempengaruhi bagaimana kamu tidur nantinya. Oleh karena itu, sebaiknya kamu mengatur jam makan malam agar tidak terlalu malam, sehingga kamu bisa tidur lebih awal. Selain itu, usahakan tidak mengkonsumsi kopi berlebihan karena bisa menyebabkan kamu untuk kesulitan tidur

Menghindari tidur siang

Langkah terakhir yang sebaiknya juga kamu lakukan adalah menghindari tidur siang. Hal ini karena biasanya orang yang sudah tidur siang akan terjaga di malam harinya. Oleh karena itu, kamu bisa memanfaatkan keadaan lelah tubuh kamu untuk bisa tidur lebih awal.

Baca juga: 5 Tips Cara Menemukan Karier yang Cocok Untukmu!

Buat kamu yang sedang bekerja usahakan untuk bisa menerapkan kebiasaan morning person. Hal ini karena bisa memberikan kamu banyak manfaat dalam kehidupan bekerja kamu. Selain itu, kamu juga bisa menjaga kesehatan tubuh dan mental kamu agar lebih baik dengan melakukan rutinitas ini.

Jika kamu sedang mencari pekerjaan baru yang sesuai passion kamu, ada baiknya kamu pahamu cara melamar kerja online di platform penyedia kerja online Lumina. Selain itu, ada baiknya kamu juga mengenal WFH dan cara agar tetap produktif. 

Segera unduh platform penyedia lowongan kerja online Lumina, sekarang juga!